Рекомендации по поведению населения в условиях аномальной жары
В настоящее время на территории Омской области, установилась аномально жаркая погода, которая может привести к солнечным и тепловым ударам.
Следует помнить об общедоступных профилактических мероприятиях:
-
Людям, особенно страдающим сердечно-сосудистыми, бронхолегочными, аллергическими и другими заболеваниями, детям, пожилым людям следует ограничить физическую активность, пребывание на открытом солнце. По возможности не выходить из дома с 11 до 17 часов. Не находится на солнце на голодный желудок или сразу после еды. В жару уместно снизить потребления жирной и белковой пищи.
-
Глаза необходимо защищать темными очками.
-
В жару оптимально использовать одежду свободного покроя из натуральных хлопчатобумажных тканей.
-
Следует применять средства индивидуальной защиты - ношение головных уборов (широкополые шляпы, кепи с козырьком, панамы).
-
При выходе на улицу необходимо иметь при себе емкость с водой для питья. В жару лучше всего жажду утоляет умеренно сладкий чай, охлажденный квас, фруктовые и овощные соки и отвары, слабогазированная минеральная вода, кисломолочные напитки. Рекомендовано потребление воды комнатной температуры в количестве 1,5-2 литра в сутки.
-
Категорически не рекомендуется потребление пива и других спиртных напитков.
-
Целесообразно использовать солнцезащитный крем и уменьшить чрезмерное употребление косметических средств.
-
После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание.
-
В период аномальной жары и активного солнца необходимо затемнить окна в помещениях защитными экранами (плотные шторы, жалюзи, оклеивание солнцеотражающей лентой).
-
С целью охлаждения воздуха в помещении целесообразно использовать кондиционер, вентилятор, веер.
-
В помещении рекомендуется увеличить кратность проведения влажных уборок.
-
В случае наличия задымления не следует открывать окна и форточки, рекомендуется ограничиться проведением влажной уборки помещений.
-
Необходимо ограничить поездки и на личном транспорте, который дает значительный вклад в загрязнение атмосферного воздуха.